終於又到了一年一次的全家出門旅行~~
久久一次的旅行當然要找個住起來舒服的
旅店這樣才不會掃興對吧~~
所以這次我們住的這間自助旅行訂房班卡維塔酒店 - 清邁
是我大學時期就來過的旅店,因為 服務態度好~
而且住起來也超舒服的~這次要旅行的地方
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
越吃越瘦！日本權威營養師這樣吃牛蒡
:
【早安健康／菊池真由子（日本權威營養師）】
晚餐就從牛蒡吃起！
說到大口吃的同時，還能輕鬆瘦下來的食材，絕不能少了口感豐富的牛蒡。牛蒡含有大量需要充分咀嚼的粗纖維（膳食纖維），能讓咀嚼次數大幅增加，透過充分咀嚼，自然就不容易吃過量。每週一到兩天的晚餐吃點牛蒡，就能維持住理想體態。
那為什麼要選在晚餐時間吃牛蒡呢？因為晚餐是睡前最後一次進食，飯後也很難再達到與白天相當的活動量，所以必須少量，但晚飯卻時常是很多人一天中吃最多的一餐。所以用牛蒡來提升咀嚼次數，可以降低進食量。
能夠一次攝取到大量牛蒡的烹調方式包含：炒牛蒡絲、牛蒡沙拉，煮軟後拌入白芝麻涼拌、加入雞肉和多種蔬菜，先炒後燉等，皆是美味又能大量充充牛蒡的料理。
此外，晚飯先從牛蒡吃起，也是瘦身的一大訣竅。這能使我們藉由充分咀嚼牛蒡，迅速獲得飽足感，降低不必要的食欲。
牛蒡的聰明吃法
越嚼越瘦！牛蒡的優異減重效果
- 膳食纖維含量豐富
- 咀嚼次數可達56下！
多吃牛蒡，保持輕盈健康
- 餐前先吃
- 晚餐食用
料理推薦
- 筑前煮
- 炒牛蒡絲
【延伸閱讀】
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本文摘自《這樣吃，瘦最快》／菊池真由子（日本權威營養師）／瑞麗美人國際媒體
嚇歪！男肛門鑽進30公分條狀物 醫護拉出驚：好大一隻
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▲（圖/翻攝自YouTube/CP Network2）
到底怎麼跑進去的？近來網路瘋傳一段驚悚的影片，一名男子的肛門跑進一隻黃鱔，怎麼都拔不出來，只好跑到醫院就醫。結果醫師從男子肛門中拉出黃鱔，目測約有30公分，現場醫護見狀驚聲連連。
▼（圖/翻攝自YouTube/CP Network2）
而日前也有一名美國加州的男子，因為腹瀉、血便就醫，他驚恐地告訴醫生「我排出一條很長的蟲！」，醫生起初還不相信，直到他拿出纏繞著絛蟲的捲筒證明，醫生才驚覺事態嚴重，緊急為他治療，將剩餘還卡在他體內的絛蟲拉出來，結果這條絛蟲長達160公分。醫生研判，因為男子幾乎天天吃生魚片、壽司，可能因此被絛蟲感染。
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