這幾個月為了拼專案獎金~可以說沒什麼時間能好好休息

還好我的努力有了收穫,讓我獲得了專案比賽的第二名

嘿嘿~~真是太開心了,獎金拿到手後當然要好好的補償

一下自己這幾個月的辛勞囉!!!!

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  • 品號:4861260


  • 高電量輕巧閃光燈
  • 內建無線電遙控控制
  • 防滴防塵設計




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12H









來源
  • 公司貨
相機適用品牌
  • Sony








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下面附上一則新聞讓大限時活動優惠家了解時事

中信兄弟內野手「紅龜」陳江和昨天在對戰猿隊時,不但多次上演美技,更策動多次雙殺、夾殺等守備,讓人看到過去中信兄弟「防守野球」的精神,他說:「以前學長怎麼帶我們,就是這樣傳下去,大家都會互相提醒。」

在戰況膠著時,球員往往會被周遭的聲音影響,甚至緊張過頭,但場上身為內野最資深球員,35歲的陳江和也要扛起守備大旗,重振兄弟精神。

陳江和表示:「打擊我真的沒在想,能幫球隊當然很好,不過守備我就要盡力守下每顆球,我提醒他們,同樣的也是在提醒我自己,大家互相提醒,就不會這麼緊繃。」

「大聯盟龜」不是白叫,陳江和多次守備幫助球隊贏球也是事實,2局上他面對陳俊秀的強勁滾地球,還可以攔下,讓隊友許基宏也都開心為他鼓掌。

此外,他的判斷也起碼讓中信兄弟可以少失2分以上,尤其是3局上對葉竹軒的夾殺,並且抓到林智平想盗壘企圖,陳江和的確有一套。







幫1000人瘦身成功專家:味噌湯減肥法1周燃脂甩肉

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【早安健康/高鈺玫報導】想要趕在夏日真正到來前急速瘦身,穿上輕薄衣物又不顯胖嗎?那麼快來試試「味噌湯瘦身法」,由曾經嘗試過350種以上減肥法,並成功瘦下15公斤的日本知名瘦身專家和田清香所提出,增加代謝又可燃燒脂肪!

和田清香到目前為止已幫助1000人以上成功瘦身,並透過日本腸道保健名醫小林弘幸的實驗證實,日本國民都熱愛的傳統療法「乾布摩擦法」具有減肥與美容的效果,而著有「真的好神奇!乾布摩擦體操」一書。接下來看看人氣瘦身專家怎麼透過味噌湯讓你集中1周達到瘦身效果吧!


味噌湯減肥法,加速代謝1周內輕鬆瘦



味噌湯裡會加入多種蔬菜,只要喝上一碗便可補足許多營養素,裡頭切的較大片的蔬菜與蒟蒻,可增加咀嚼次數,刺激滿腹中樞,避免過量飲食,還具有滿滿的飽足感,且豐富的食物纖維可刺激腸胃蠕動,維持腸道健康,進而可加速血液循環,活化新陳代謝。

此外,由大豆為原料製成的味噌還具有多種營養素,可維持身體健康,還具有燃燒脂肪的效果。


  1. 蛋白質:大豆通常都會作為素肉的原料,含有豐富的蛋白質,在體內經過消化後會轉成胺基酸,其中負責能量代謝的白胺酸與異白胺酸含量豐富,還具有燃燒脂肪的效果。
  2. 維生素B群:富含許多維生素B1、B2與B6,可以促進脂肪燃燒並代謝醣類。
  3. 礦物質:減肥中礦物質容易攝取不足,而味噌中富含鈣可維持肌肉健康,鉀則可排出體內多餘水分消除水腫,鎂則可預防便秘,消除減重中產生的壓力,鐵則可協助體內的造血系統循環作用。
  4. 皂素:在幫助腸道恢復正常運作的同時,還具有抑制脂肪的吸收效果。
  5. 卵磷脂:可將血管內附著的膽固醇代謝掉,並可減少體內多餘的膽固醇與促進肝臟的作用。
  6. 異黃酮:可促進女性荷爾蒙的作用,是維持女性健康不可或缺的成分,還可預防骨質疏鬆症。
  7. 胜肽:具有整腸效果,經由刺激腸道可以提高交感神經作用,提高基礎代謝。
  8. 發酵效果:大豆經過發酵後,可以讓營養成分的消化吸收更加順暢,發揮大豆原有的營養效果。

味噌湯減肥法該怎麼進行?下一頁詳細教學

燃脂瘦身味噌湯做法



材料(4人份)

  • 高湯:2碗
  • 味噌:3-4大匙
  • 蘿蔔:約5公分
  • 蒟蒻:適量
  • 鴻喜菇:100g
  • 金針菇:100g
  • 滑菇:100g
  • 蔥:適量

蔬菜可切的較大片,增加咀嚼的次數與飽足感。而以上則是味噌湯的基底材料,可以根據當日的心情加入想加的食材,像是菠菜之類的葉菜類,或是海帶芽、豆腐等,變換不同的口感,此外還可加入豆漿、泡菜或是納豆、橄欖油等,增添不同的口味,比較不會膩口。


味噌湯減肥法怎麼進行呢?



一周集中瘦身的期間須禁食碳水化合物、不好的油脂如肥肉等,以及糖分很多的甜點,晚上8點後便不要吃任何食物,此外,減重期間可以喝水與花草茶等不含糖分的飲料,馬鈴薯與地瓜等根莖類作物則要盡量控制,依據自己平時的運動量與運動內容調整。


  • 早餐菜單:1-2碗味噌湯
  • 午餐菜單:味噌湯+肉類或魚類+蔬菜
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  • 晚餐菜單:味噌湯+生菜

進行味噌湯減重時,瘦身專家和田清香特別提到,一天盡量只喝3碗左右,否則會攝取太多鹽分,若是有肝臟疾病、高血壓或是懷孕中,則須依照醫師指示進行。

【延伸閱讀】


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